很多人健身，就是為了讓身材更好看
最近吃的太放縱，太想快速回到原本的體態迎接夏天
正式宣告「我要回歸運動生活！」
第一件要做的事就是「減脂」
而且這次一定要讓自己更有效率，快速回到原本的體態，好好迎接夏天
有在運動的人應該都很清楚知道，基礎代謝率BMR對於減脂是很重要的！
增加基礎代謝率BMR有助於身體生理代謝時消耗更多的熱量
怎麼增加基礎代謝率呢？(以下是我自己的方式，每個人的情形不盡相同，僅供參考)
① 絕對不節食 (肚子餓了就是要吃東西吧！)
但是要吃對東西，像是麵包餅乾等應該都知道母湯吧
我會喝無糖或低糖豆漿，有時會吃原味優格來填補肚子的空虛XD
②沒事多喝水，想到就喝！
因為我很容易忘記喝水，所以只要一想到就會喝個半杯一杯(500ml/杯)
一天會努力喝到4-5杯，不然以前一天大概就一杯(真的沒有在誇張的)
③除了蛋白質，適時適量補充好的澱粉與膳食纖維
為了讓減脂效率更高，我有找小幫手
運動前補充，能夠讓脂肪「被動式燃燒」，聽起來真的很厲害！
由於效果不錯決定分享給大家
UNIQMAN 卡尼丁_L-肉鹼 關鍵成分就是它含有99.9%左旋肉鹼+Q10
聽不懂對不對？沒關係～～～因為我原本也不知道它是什麼XD
讓我簡單說明一下⬇️
左旋肉鹼是什麼？
它可以把脂肪送到粒線體進行燃燒代謝，在這過程中還能產出運動能量
不管是重訓或是有氧運動，能夠讓身體代謝力更好喔！
(最近跑步的情形有漸漸恢復到前幾個月的狀態👍)
那Q10又是什麼？
就是可以讓身體激發動能，進而增加燃脂效率的輔酵素
天下沒有白吃的午餐，想要減脂當然也要動XD
所以要吃肉鹼，讓健身成效更明顯、運動效率更高一些！
怎麼吃呢？一天要吃多少？吃多一點就會效果更好嗎？
每天1-2粒，多食無益！官方建議在運動前30分鐘補充會更好唷！
如果當天沒有運動也沒關係，一樣可以在飯後食用(我就是在午餐後吃～)
如果正在看這篇文章的你/妳，也正在追求自己心目中更完美的體態
不妨也可以試試看「 UNIQMAN 卡尼丁_L-肉鹼 」
一起讓身體擁有更好的燃脂效率，同時也獲得更好的體態，是一件多麼棒的事！
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米諾出去玩 (5)
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