米諾 Minona 小隻女日常

最常聽到的一句話就是「女人過了25歲，就是膠原蛋白快速流失的開始」

以前聽到這句話的時候不以為意，覺得自己年輕有本錢，但現在聽到會先倒抽一口氣> <

以前也超喜歡出門曬太陽，打球也很少在擦防曬，殊不知這些都是讓我膠原蛋白流失的原因😨

開始工作後，發現很多同事都有在吃膠原蛋白，後，也嘗試了幾款不同品牌的膠原蛋白

這次體驗了BHK's的裸耀膠原蛋白錠，只能說「吃 起 來 真 的 很 有 差 啊 ！！！！」

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白(Collagen)它是一種纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力，在肌膚中扮演扮演著撐起表面鋼架的角色，經拉扯後能迅速縮回、保持彈力。

簡單來說，就是讓我們看起來更年輕、氣色加分，觸感更Q彈的秘密武器，讓我們不管到幾歲都可以不怕素顏出門：）

應該什麼時候要開始補充膠原蛋白呢？

其實建議18-20歲後就可以開始補充了，我到25歲才知道這件事，只能每天按時吃多多補強了！

#筆記✏️ 先來釐清一下對膠原蛋白迷思

膠原蛋白也算是食補的一種，不是藥品，吃了立即就會見效，也不是吃了多少膠原蛋白就會全部等比例補回來喔！！！

千萬不要覺得自己有吃膠原蛋白就忽視了生活的細節，這樣反而會因小失大 > <

市面上的膠原蛋白大致分為三種來源，主要是魚、牛、豬

但紅肉部分目前也是食安上比較具爭議性的肉品，台灣大多數的品牌通常都是使用魚膠原蛋白做基底，但就是比較容易有腥味

這也是為什麼我會推薦BHK’s膠原蛋白錠的原因，這款裸耀膠原蛋白吃起來沒有膠原常見的腥臭味，加上是錠狀，吞服時不會難以下嚥，

而且他們有「深釋腸溶模衣」保護珍貴的膠原蛋白不被胃酸破壞，順利讓我們體內有效吸收營養。

BHK's膠原蛋白錠的厲害

❶採用法國低分子魚膠原胜肽，最適合人體吸收的分子大小

❷深釋完美導入技術，吸收更完全

❸添加維他命C與玻尿酸加強效果，不但能抗氧化也能幫助膠原蛋白形成

❹錠狀設計方便食用，無腥臭味更好入口

❺具營養師與藥師的推薦，產品也有經過SGS檢驗吃了更安心

保留膠原蛋白的方法，除了吃膠原蛋白外，更應該做到的是以下幾點：

1.均衡的飲食，避免高油、高鹽、高糖(偶爾吃一次沒關係啦～畢竟生活已經夠苦，有時候還是需要一些糖分或是快樂泉源)

2.維持良好作息(不超過12點睡覺，有時候10點就睡著了XD)

3.養成運動習慣(手術前如果沒有去健身房，我幾乎每天都還是會做一些有氧或核心運動低～～)

4.外出做好防曬，避免膠原蛋白被破壞，因為生活中的紫外線傷害，會造成老化！！！

BHK’s裸耀膠原蛋白錠傳送門在這裡

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