米諾 Minona 小隻女日常

身為外食族特別怕油膩或是鈉含量過高，但卻又很難完全避免掉，畢竟要抵擋美食的誘惑實在太難~~~
再加上本身腸胃就很敏感，包包絕對常備有胃散或胃藥
不然腸胃不適感來臨時，又碰上重要會議或活動的話，真的會是場災難！

吃胃散吃藥都只能即時減緩當下的不適，認真思考後還是覺得這樣治標不治本，應該從根本解決問題才對
把身體養好，擁有好體質自然就是醫生遠離我了呀!
 

今天要分享的主角就是【益生菌】，絕對外食族必備保健食品！

小時候對益生菌的印象就是「媽媽說吃了就會健康」，而且益生菌的味道相對其他營養品來說，真的是接受度很高！

還記得以前吃魚油吃得很痛苦，甚至覺得魚油很臭XD 唯一可果斷吃的就只有益生菌。

這次分享的益生菌是義大利益生菌百年大廠授權的【大乾淨-專利千益菌】，一聽就覺得很厲害！

而且是完全無添加色素、香料、甜味劑、防腐劑，吃起來也很放心！畢竟現在食安意識抬頭，都會多加留意這部分~

而且千益菌的包裝還有小巧思，我個人覺得非常棒~~~~

往往在吃其他保健食品，像是膠原蛋白、蔓越莓益生菌等等，大部分都是粉狀且一撕開口就會很大

雖然好一次入口，但真的滿容易被粉狀內容物嗆到 (一周至少就會有一次) XDDD 

千益菌的包裝開口就算照著紋路整個撕掉，開口最多就開到一半左右，超貼心的

我個人偏好直接吃、加到牛奶或優格裡一起搭配

尤其是牛奶，倒進去攪拌後根本就是果汁牛奶，好好喝~~~~~

( 千益菌就算直接倒入牛奶或優格中，不太會結塊很好攪拌開 ! )

養成吃專利千益菌的習慣絕對好處多多

▪ 打造腸道好菌叢，同時也讓好菌減少有害物質的吸收，打造了一個保護網

▪ 調整體質，幫助身體減緩發炎或是過敏情形

▪ 讓身心舒暢的好夥伴，增加好菌比例竟然還可以提升幸福感以及改善焦慮

大乾淨－專利千益菌的重要成分（秉持著用最好的原料、添加業界最高比例,保證體感效果）

▪　義大利專利綜合乳酸菌：擁有16株優質菌桿，可以幫我們兼顧腸道、泌尿道、免疫、神經、代謝

義大利專利多層包埋型益生菌，為高定殖率益生菌,可以克服腸道環境,完整發揮益菌效果

這是由Probiotical S.p.A. 所開發的包埋技術，他們把益生菌做包覆而且還改善了菌株對腸胃環境的抵抗性，

讓好菌可以在我們的腸道中生存下去產生更多好菌，才能持續改善體質！！

▪　久司酵素BraziZyme® 巴西蔬果精華：有助於腸道中的好菌恆定
▪　Orafti® synergy1 專利寡多醣：熱量低且可以幫助排出
▪　Fibryxa™玉米來源可溶性纖維：促進腸道蠕動，維持每日循環
▪　Simag™ 海洋提取物(海洋鎂)：讓水分有效進入到腸道，有助於排便

【最後貼心小提醒】

除了吃益生菌保健外，也一定要多多補充水分，每天至少要喝１５００－２０００ｃｃ的水

才可以讓我們身體的代謝也好一點，也讓千益菌成為效果加乘的好隊友！

好物推薦傳送門 | 大乾淨專利千益菌 >>>  https://slimshop.org/益生菌 

*本文皆為米諾親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

人生是減法，在時間不斷流逝中度過，珍惜每一天，讓每個瞬間都有美好意義。

遇見『Cure Medi 癒醫』，讓我找回屬於自己的寧靜與療癒時刻，真的很開心呀！

如果最近也跟我一樣，覺得睡得不好，白天又精神不濟，歡迎看看我的分享 ⬇️

最近的我常常在鬧鐘響之前就先睜開雙眼，每每睜開眼的那瞬間，心裡的第一個想法就是「為什麼？我明明很累呀！」

大家應該那種明明很累卻被迫起床的感覺，導致白天的精神也受到影響。

而且有一天早上還被站在鏡子前的自己嚇到(真的沒有在誇張＠＠) 因為黑眼圈變好重！！看起來疲態十足啊😂

雖然每天一杯手沖本來就是我的日常，但目前咖啡因需要補到2-3杯才足以讓我的精神恢復，讓工作效能維持在以往的水平。

之前吃過幾款芝麻錠幫助睡眠，後來覺得效果不彰就也沒有再吃了，而且B群通常都是一罐一包，不會隨身帶在身上，所以只有想到才會吃，直到我找到『Cure Medi 癒醫』的日夜守護組！

▍四大種失眠，你們是哪一種？

➊ 入睡困難 (真的有朋友是那種躺一個小時還睡不著的><)

➋ 半夜容易一直醒來 (睡睡醒醒真的好累啊！我也會～)

➌ 過早起床 (每天比鬧鐘早醒來，真的心情會很糟😭)

➍ 長期睡不飽 (這種感覺真的很痛苦，隨時都有疲憊感)

不管是哪一種，都很推薦你們試試『Cure Medi 癒醫』的月光舒眠粉

For Night ->很推薦月光舒眠粉(因為是莓果風味❤️)

官方建議的食用方式是一天1包就好，但剛開始幾天都是睡前半小時吃2包加強，因為真的太希望可以好好睡覺了><

(*提醒:保健食品是輔助，多食無益喔！最多2包就好～～～)

月光舒眠粉擁有讓身心靈放鬆的成分

➡️ 韓國專利GABA + 97% 高濃度芝麻素 + 精選5種高效睡眠菌

可以幫助降低焦慮，因為我算是個很容易感到焦慮的人，之前甚至焦慮到有覺得無法呼吸的窒息感過，所以我認為月光舒眠粉是柔性的降低了我的焦慮，因為是保健食品，並不像藥物有快速且強效反應，但吃了一週後似乎晚上驚醒的次數也下降了！

➡️幸福泉源 L-色胺酸 + 專利紅藻粉粹取

簡單來說就是天然的精神鬆弛劑，尤其是大量使用電腦的上班族，肩緊痠痛是基本，但這也卻也是影響到睡眠品質的關鍵。這個成分就是有助於我們身體放鬆的！

月光舒眠粉包裝上還寫著「經歷最黑的夜，才能看見最耀眼的星星」，我想這句話也非常適用於人生路上遇到的種種困境。

解決了睡不好的問題，當然白天努力打拚的自己也值得被好好對待！

所以還有For Day->日光活力膠囊，可以補足我的活力擁有好氣色😊（錠狀也方便好食用💊）

➡️ 專利天然酵母NMN + 德國穩定性NADH，可以讓我們更快速還原青春因子

➡️ 還原型Q10 + 酵母穀胱甘肽，可以直接讓身體吸收，進而擁有更好的氣色！

➡️ 天然酵母B群 + 紅景天萃取(是來自法國領導品牌天然酵母B群，非常推薦給上班族💪）

日光活力膠囊，讓我可以更自信做自己！而如同包裝上所述「自信就是我們女人們閃耀的光芒！」

除了產品本身，我也很喜歡與認同Cure Medi癒醫的品牌理念

「希望讓所有為生活努力的女性，都可以在疲憊時，從Cure Medi中得到繼續衝刺的動力！」

讓同在人生中事業重要階段的關鍵期的我，在衝刺的過程中常常忘了要照顧到自己的身心靈，往往是在身體紛紛亮起警訊時才意識到，是不是也該調整一下步調呢？

保健食品選擇很多，有時候會讓人不知從何下手，但吃對保健食品可以讓成效事半功倍，必須要好好做功課啊！而且日夜守護都是小包裝，攜帶非常方便，真心推薦👍

實際情況以每人狀況為主，若有特殊體質或重大疾病，皆應先諮詢醫師或專業醫療人員。

▍Cure Medi癒醫官方網站 https://lihi.cc/VxWLe

這次來分享我最近非常喜歡的3孅茶，絕對是女性們必喝的代謝法寶

因為它除了好喝外，還可以提升3倍代謝、跟失控的體態說再見！

更重要的是一杯只有「3大卡」？！妳們敢信嗎？

好物不藏私：https://laler.tw/MC10i

前陣子因為工作忙碌不斷幫自己找藉口不去健身

平常工作也經常久坐，壓力大的時候就會想來一杯有糖飲料，讓之前沒有喝手搖習慣的我

變成週週都得喝有糖飲料，甚至吃零食，才覺得可以獲得整天的快樂泉源(!!!)

而且將近四個月的期間，雖然數字沒有增加太多，但很明顯感受到肌肉的流失，更明顯感受到肉也變軟了：）））

年後決心要恢復運動習慣跟戒掉飲料，結果發現飲料竟然好難戒XDDD

想說有什麼可以替代的選項讓我可以適應過渡期呢？

登愣～～就是今天的主角【Laler菈楽】的【3孅茶】！！

沒有在誇張，喝完一杯之後我真的覺得很想直接再喝一杯❤️

因為3孅茶是玫瑰白桃的風味，回甘不膩口的感覺，會覺得自己好像在喝飲料，但實際上喝的就是代謝消水茶(整個可以很放心的直接乾杯唷😂)當然，要續杯也是沒問題的，但建議一天還是不要喝超過2包💪

什麼是三孅茶呢？

主打30 分鐘就能夠啟動代謝：促進3倍循環&順暢分解 30%的囤積、3 項專利認證的成份

我自己覺得最近搭配運動，對於促進代謝真的有感👍

裡面最重要的成分就是經過韓國專利認證的「專利山茶萃取」，可以幫助降低體酯率

搭配專利的黑種草籽，調節生理機能、促進循環，改善我們的體內多餘囤積

另外還有添加專利五葉松(

根本就是上班族必備啊～～～

不然要怎麼度過每週必經的Blue Monday XDDD

3孅茶怎麼喝？-> 個人私心推冷飲❤️

熱飲：加入 200c.c~400c.c 熱水，浸泡 3~5 分鐘 即可享用 

冷飲：加入 200c.c~300c.c 冷水，靜置 10~15 分鐘 即可享用

(冷飲在靜置等待的過程中，看著杯中水的顏色慢慢變為漸層的粉色會覺得非常療癒😊)

如果你/妳是以下族群，真心推薦一定要試試！

❶久坐上班通勤族(絕對必備，隨身攜帶也很方便，一包只有2g)

我現在上班真的幾乎每天都喝一杯，好喝卻沒有負擔，真的太幸福❤️

❷飲控族(相信有喝手搖的幸福感，卻只有3大卡，應該有多快樂XD) 

❸產後媽咪們也適用(用3孅茶輔助，身體更輕盈)

越喝越窈窕，一起遇見更好體態與自信的自己吧❤️

想要輕盈無負擔看這邊👉

很多人健身，就是為了讓身材更好看

最近吃的太放縱，太想快速回到原本的體態迎接夏天

正式宣告「我要回歸運動生活！」

第一件要做的事就是「減脂」

而且這次一定要讓自己更有效率，快速回到原本的體態，好好迎接夏天

有在運動的人應該都很清楚知道，基礎代謝率BMR對於減脂是很重要的！

增加基礎代謝率BMR有助於身體生理代謝時消耗更多的熱量

怎麼增加基礎代謝率呢？(以下是我自己的方式，每個人的情形不盡相同，僅供參考)

① 絕對不節食 (肚子餓了就是要吃東西吧！)

但是要吃對東西，像是麵包餅乾等應該都知道母湯吧

我會喝無糖或低糖豆漿，有時會吃原味優格來填補肚子的空虛XD

②沒事多喝水，想到就喝！

因為我很容易忘記喝水，所以只要一想到就會喝個半杯一杯(500ml/杯)

一天會努力喝到4-5杯，不然以前一天大概就一杯(真的沒有在誇張的)

③除了蛋白質，適時適量補充好的澱粉與膳食纖維

為了讓減脂效率更高，我有找小幫手

運動前補充，能夠讓脂肪「被動式燃燒」，聽起來真的很厲害！

由於效果不錯決定分享給大家

➡️ 「 UNIQMAN 卡尼丁_L-肉鹼 」

UNIQMAN 卡尼丁_L-肉鹼 關鍵成分就是它含有99.9%左旋肉鹼+Q10

聽不懂對不對？沒關係～～～因為我原本也不知道它是什麼XD

讓我簡單說明一下⬇️

左旋肉鹼是什麼？

它可以把脂肪送到粒線體進行燃燒代謝，在這過程中還能產出運動能量

不管是重訓或是有氧運動，能夠讓身體代謝力更好喔！

(最近跑步的情形有漸漸恢復到前幾個月的狀態👍)

那Q10又是什麼？

就是可以讓身體激發動能，進而增加燃脂效率的輔酵素

天下沒有白吃的午餐，想要減脂當然也要動XD

所以要吃肉鹼，讓健身成效更明顯、運動效率更高一些！

怎麼吃呢？一天要吃多少？吃多一點就會效果更好嗎？

每天1-2粒，多食無益！官方建議在運動前30分鐘補充會更好唷！

如果當天沒有運動也沒關係，一樣可以在飯後食用(我就是在午餐後吃～)

如果正在看這篇文章的你/妳，也正在追求自己心目中更完美的體態

不妨也可以試試看「 UNIQMAN 卡尼丁_L-肉鹼 」

一起讓身體擁有更好的燃脂效率，同時也獲得更好的體態，是一件多麼棒的事！

⬇️ 更多產品相關資訊可以參考下方 ⬇️

UNIQMAN 優仕曼官方網站

UNIQMAN 優仕曼FB粉絲專頁

這陣子工作忙碌，水喝太少與久坐的情形又發生了！

(因為之前都會強迫自己一天喝多少水跟定時站起來走動走動->這很重要喔！)

生活步調變得更加緊湊，可能無形間產生了壓力，進而影響到我的身體

前陣子有點不適，去看醫生才發現有點發炎的情形，搔癢不適真的讓人煩惱 > <

(相信各位女性朋友們都可以懂～～～～～真的很不舒服)

雖然之前一直有吃蔓越莓錠保養，但最近吃完後，就遲遲沒有再去買

剛好看到網路上評論很不錯的『亞柏生醫-蔓越莓私密益生菌』，

主打可以一次照顧到女性雙道的健康(市面上大都針對泌尿道)，因此決定來試試看！

而且出貨很快速，隔沒幾天就收到了👍 

亞柏生醫-蔓越莓私密益生菌 追求提供簡單且真實的效果

是化合添加劑最少的粉狀劑型,相對其他型態會更好吸收！

亞柏生醫的蔓越莓益生菌則是主打15分鐘就能快速吸收，真的非常有效率

而且粉狀將人工添加物的含量降到最低，對人體也不會有什麼負擔

獨立包裝設計好保存好攜帶，不怕營養氧化打折扣(錢包才不會哭泣XD)

如果是大包裝的話，有可能受潮或是因為接觸空氣產生細菌

此外，亞柏生醫的創辦人曾是美國FDA的研究員

回到台灣後，因為希望給家人更好的生活照顧，所以才決定創辦亞柏生醫

秉持著成分公開透明且公開的原則一路走到現在

絕不添加任何人工香精、香料、色素、防腐劑及人工添加物

(🌟重要->畢竟我們的生活中取材雖方便，但大部分的食物都含有食品添加物)

可以搭配優格食用，也可以直接配水食用

但自從配優格吃後，就愛上這個吃法，蔓越莓的酸甜跟優格真的很搭😋

而且亞柏生醫的蔓越莓益生菌有四大獨家雙道守護星 ⬇️

❶ 加拿大專利蔓越莓｜是100%高濃度萃取的，每包都含有高達40mg以上的前花青素(比研究數據的有效劑量18mg高出2倍！)

❷ 雙專利益生菌｜幫我們的身體種下好菌(58億私密專屬益菌)

❸ 日本Fibersol-2益生質｜提升私密好菌存活率，保護力再加倍

❹ 甘露糖｜包覆住壞菌隨代謝排出，擁有100%滿分完整的私密保護

而且遇見亞柏生醫後，我才知道我們需要攝取40mg以上的前花青素才是足夠的！！

► ► ► 再次推薦，蔓越莓益生菌配優格真的好好吃❤️

而且才沒幾天，直接發現米媽因為都有乖乖吃，直接剩不到半盒(看來她也覺得很不錯呢！)

建議食用的時間是早晚空腹的時候，平時保養一天一包就很夠了，因為它一包抵兩包👍

如果是已經不太舒服，或是有特殊狀況想要加強保護，可以一天吃兩包(保健食品吃對才是最重要的，多食無益唷～)

最後附上亞柏生醫蔓越莓益生菌的更多資訊給大家，有興趣的人可以參考看看 

► 亞柏生醫官方網站

► 亞柏生醫FB粉絲專頁

或許在每一個年紀，都有它的難處，

也同時我們會擁有面對它的勇氣與解決它的能力。

或許有時候我們會突然低潮、沮喪、悲傷，卻又不知道這些情緒從哪而起，

當深陷情緒旋窩裡時，有時我們需要一些助力幫我們抽離那樣的狀態。

身為心理系畢業的我，甚至犯了大忌，常常覺得我應該要比別人更能夠排解呀～

但卻忘了我自己也只是個普通人而已，會有情緒是很正常的！

前陣子受長期失眠所苦，真的試過超多方法，只為能夠好好放鬆睡一覺> <

以前甚至不能明白人為什麼會失眠，因為我真的很好睡

失眠同時為我的身體帶來了很多症狀，例如：胸悶、頭痛暈眩、心悸更嚴重、耳鳴

也讓我整個人的狀態很緊繃與焦慮不安

「巴哈花精療法」是近期我透過美徳世界接觸到的奇妙體驗過程！

透過與花精師的諮詢對談，由花精師幫我調配出一瓶專屬於我的花精👍

補充：花精(Flower Essence)，又稱花藥(Flower Remedy)，是在1928~1936年由英國Dr.Edward Bach所發明的一種新的完整醫療體系，以38支花精所組成；美德世界的商品服務範圍涵蓋花精諮詢、花精商品販售、精油商品販售以及精油按摩整體療程。

第一次聽見「巴哈情緒花精」這個詞，我以為就是精油的一種

不外乎就是擦在皮膚、穴道上等，又或者是可以放到香氛機中讓空間有大自然的味道

所以在聽到可以滴在口中，甚至驚訝了好幾秒XD

後來才知道，花精是一種保存花朵能量的溶液

大部分是利用很微量的白蘭地或是植物甘油，搭配各種花的元素後，最後稀釋而成的。

精油和花精的差別在於精油是植物實體芳香物質的萃取，所以才會在我們一開瓶就可以聞到香氣；但是花精不是，它完全沒有植物本人，而是將他們的頻率保留於白蘭地或是甘油中，所以不會有任何香味，但特別的是，它有很淡很淡的甘甜味！

美徳世界的花精，都是以植物甘油為基底的！

跟大家介紹一下這次我所使用到的花精元素有這四種

➡️岩清水Rock Water、馬鞭草Vervain、史開蘭(線球草)Scleranthus、白栗子White Chestnut

(⚠️提醒：每次使用的處方瓶裡，不建議超過6種花精唷！)

使用方法很簡單！只要每天食用四次，每次四滴就可以

可以選擇三餐飯後與睡前食用，也比較不會忘記～～～

岩清水Rock Water很特別，是38種花精當中，唯一不是從花朵、草本植物萃取的

而是來自具有療癒特質聞名的英國野生水泉

我覺得我對自己算是滿嚴格的，在任何我所在意的人事物上也都是

同時也有自己的原則，會盡可能讓自己都遵守

像是前陣子為了增肌減脂，真的自律到我後來覺得有點心疼自己的肚子

或是對於生活如果沒有足夠充實，有一點空閒時間我就會想要找事情填滿它

以及所有寫在行事曆上的事情，我如果沒有如期完成會開始焦慮

甚至苛責自己覺得這樣很糟糕，可是明明我真的已經盡力了

以至於讓我常常過於緊繃，而「岩清水Rock Water」能夠讓人適度放鬆，

「馬鞭草Vervain」則是可以讓我更能夠理性面對問題，不再那麼緊張。

最後則是「史開蘭(線球草)Scleranthus」和「白栗子White Chestnut」

我本身就是一個優柔寡斷的人，有時候會很難作抉擇

舉一個最簡單的例子，就是「今天午餐要吃什麼？」這件事就足以讓我煩惱

要吃牛肉炒飯還是義大利麵，還是不要吃這麼高熱量，吃水煮餐就好了呢？

光是這樣就可以花費我一些時間去猶豫、思考> <

講長遠一點的話，就是對於未來的人生規劃也會感到迷茫

不知道該怎麼選擇與取捨，才會是最好的呢？

諸如此類的問題每天都不斷在我腦海中循環很多次～～～～

史開蘭(線球草)Scleranthus可以幫助引導我知道自己在想什麼並作出決定，

而白栗子White Chestnut可以減低我胡思亂想的頻率，讓我重新整理自己的思緒。

綜合這四種花精，使用約兩週左右，目前我最有感的就是放鬆與睡眠的部分有改善許多，

最近真的有變比較好睡，常常在胡思亂想中就突然進入睡眠了，不然之前想破頭都還睡不著＠＠

至於為什麼要做花精諮詢呢？

因為Bach醫生的理念是「人人都是療癒者」

每個人都有療癒自己的能力，而花精是其中一種輔助方式，且人人都可以使用

同時也可以透過諮詢，更加了解到自己的現況！

不過畢竟花精是輔助生活的一種療法，最重要的還是每個人自己的生活，都需要去發掘一些未知的自己，我覺得這點在與花精師的對談中可以更加清楚自己的某些問題或是人格特質，因為花精師會引導我找出可能影響我情緒的原因，但前提是，自己也可以做到「適度的自我揭露」才可以讓花精師為你們調配出最符合自身當前狀況的花精。

不過，相信大家要對陌生人「適度的自我揭露」可能會有點困難，所以如果覺得自己還不想與親朋好友以外的人分享心事的話，也可以自己先上網搜尋與自己情況相符的花精去做搭配(再次提醒～一次不能超過6種喔！)，但這個的前提也是需要自己能夠自我察覺部分的情緒，所以如果你還處於迷茫階段，不妨可以先靜下來回顧一下近期的你發生了什麼事情？哪些事情讓你感到開心或是難過？哪些事情讓你獲得成就感？這些都是很重要的一個過程！

祝福大家都可以好好的處理自己的情緒以及適時的釋放自己的情緒，如果可以搭配花精的話，相信有可能幫助你們達到事半功倍的效果唷！

米諾小提醒～～若是已經有嚴重的情緒問題，且已嚴重影響到生活了，建議還是要先去尋求專業的幫助唷！

附上偷偷側拍認真的舒媛老師XDD

真心覺得跟老師對談的整個過程中都很放鬆，而且老師真的很溫柔，除了人好外，她使用的產品都是使用植物的甘油基底👍

最後也同時附上花精老師的資訊，有興趣的話也可以追蹤老師～

➡️ FB粉絲專頁

➡️ IG

如果需要諮詢或是對產品有興趣，可以參考這邊～

➡️ 美德世界官方網站

➡️ 諮詢LINE官方帳號(點我前往)

➡️ 情緒療癒花精產品資訊(點我前往)

各位女性朋友們，妳們也有以下情形嗎？

❶ 跟我一樣離30不遠，有經期不順、失眠、焦慮或心悸等問題

❷ 家中長輩或是自己正值熟齡時期，容易心情低落、盜汗、有時候會有熱潮紅或是覺得面容黯淡無光了

如果有的話，希望妳們能夠看下去，也希望能夠對妳們有所幫助👍

這次要介紹的保養好物是樂立纖系列的『活妍熟齡膠囊』

婦科疾病是近年來大家越來越關注的議題

尤其現代人的生活步調越來越快，有些甚至工作也影響到了生活作息

身體有時候有些小症狀也會直接忽略，或是想說過一陣子再解決

但是～～～～～健康才是最大且最重要的財富呀！！！

樂立纖活妍熟齡膠囊

雖然這款商品主打的是給熟(更)齡(年)期的女性使用

但是年輕女性若是有經期不順的問題也建議可以使用看看唷！

它擁有四大秘密配方㊙️

① 專利亞麻籽

② 頂級蜂王乳

③ 大豆異黃酮

④ 關鍵配方(法國西印度櫻桃、玻尿酸、甘胺酸亞鐵)

接下來會依序告訴大家樂立纖活妍熟齡膠囊的好處跟我使用後的感受～

像我自己本身很喜歡吃冰或喝冰(知道這樣對女生不好，但就還是愛XD)

隨著年齡的增加，過了25歲後真的很有感！

以前都沒有什麼經痛或是經期不順的問題，但前陣子開始就容易經痛

加上伴隨著失眠與壓力，情況有日漸嚴重的感覺，但這個月的確有好一點

除了搭配活妍熟齡膠囊外，當然生活作息也要努力調整

所以近一個月睡眠品質有稍微恢復一點，冰的也有少喝一點XD

畢竟保健食品只是輔助，不是藥品，要綜合調整才可以獲得改善！

相對來說，我認為關鍵配方(法國西印度櫻桃、玻尿酸、甘胺酸亞鐵)，對我來說是當中比較有感的

晚睡或是熬夜最怕的就是皮膚狀況變糟，但我的皮膚保水度還是有維持在我認為的水平上

因為，法國西印度櫻桃能夠促進膠原蛋白的形成，讓女生們維持最在意的水煮蛋肌；

玻尿酸能夠幫我們的肌膚補水保持Q彈；甘胺酸亞鐵可以讓人體有效吸收！

畢竟鐵對女生來說，是很重要的營養元素之一！

而其他三大秘密配方專利亞麻籽、頂級蜂王乳、大豆異黃酮，

則是針對熟齡女性擁有的症狀以及心血管調節加以保養，所以我個人沒有非常非常明顯的感受，

因為我還沒到那個年齡，但是提前滋補營養相信對身體也是有幫助的，

畢竟保健食品是要長期滋補才能發揮真正的效用👍

另外，真心可以讓家中的長輩們試試，他們應該會更有感，

家裡的人也會很有感(情緒起伏感受的部分) 

樂立纖活妍熟齡膠囊怎麼吃？

記得一天2顆即可，建議在餐後食用，多食無益

在膠囊使用上，草本纖物也絲毫不馬乎

堅持使用最高品質的透明膠囊，讓產品品質更讓人安心！

(食用起來好吞嚥，也不會有任何味道)

⚠️食用特別注意事項⚠️

孕婦、哺乳、15歲以下不宜食用

婦科腫瘤患者及有家庭病史者也不建議食用

*如有任何疑慮，請諮詢專業醫師後再食用*

草本纖物官網 ➡️ 現在全館滿千就免運唷～

草本纖物FB粉絲專頁 ➡️ 可以去上面看他們最新消息

本文皆為親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

一年前被同事勸說要吃膠原蛋白時還很鐵齒覺得自己好像不需要

不知不覺從開始吃膠原蛋白到現在已經一年多了

才發現這一大段時間下來，有吃沒吃真的有差！

一開始吃的時候真的是佛系吃(三天捕魚兩天曬網

因為要養成習慣真的滿難的，會一直忘記，覺得前期真的對不起錢錢了

但現在我已經養成了每天早上起床或是早餐前都會記得吃膠原蛋白了

(為了避免自己忘記，包包、·辦公室都有放幾包膠原蛋白)

這次能夠有機會體驗到淳Atsushi的清緊澤穀胱亮白膠原粉 Plus

真的很開心～有那種又找到一個知己的感覺XD

淳Atsushi 是日本原裝進口，獨家授權台灣區域首賣專用品牌

Atsushi有「智慧」與「淨美」的意思

產品致力於專業醫美級訴求，天然素材便可達到卓越效果

更是京阪美容醫療協會協會愛用推薦👍

一盒有30包，我一天吃1包，想補充多一點的人可以早晚各1包

目前已經吃了半盒，覺得很喜歡❤️

以往的習慣，會直接吃再配水，也會加到平常喝的大豆蛋白飲一起喝

不過吃第一包的時候我是直接吃

原本想說要配水，結果我覺得這款可以不用配水ㄟ

可能因為有添加玫瑰花瓣萃取跟綜合莓果粉的關係

酸甜口感完全就是我的菜啊！！！❤️

來介紹一下淳Atsushi清緊澤穀胱亮白膠原粉Plus的厲害五大成分

1.日本專利酵母穀胱甘肽成分⭑

可以抑制黑色素生成(我很需要，這個夏天已經曬到不能再黑～XD)

也可以抗氧化預防老化、排毒提升免疫力

2.綜合莓果粉(100%純天然)⭒

嚴選10種以上莓果萃取物組合，絕無添加防腐劑、人工色素或香料

多數女生們最愛的就是莓果無誤❤️

3.玫瑰花瓣萃取⭒

是日本最新天然抗過敏調理元素

獨特珍貴是因為22萬片玫瑰花瓣，只能提取出1公斤！

(真的是很珍貴啊～～～～～～ > <)

4.維生素C

抗氧化預防老化，幫助肌膚對抗炎炎夏日太陽熱情的照射

積極參與能量代謝，可說是運動或是減重族群的重要營養

5.GELITA德國膠原大廠，卓越水解膠原蛋白專利提取技術

利用酵素把大分子變小分子，讓我們的身體能夠好好吸收

更能夠幫肌膚提升含水量，讓大家都可以一起擁有青春肌

如果你們跟我一樣有以下這些狀況，真的強烈推薦一定要補充膠原粉！

1.年過25歲(最心酸的部分～😭

2.最近一週有超過一半以上都超過12點睡覺(長期就更不用說了吼)

3.常常化妝、長時間待在冷氣房裡，上班族的基本XD

4.每天使用電腦或3C超過4小時以上(我根本10小時起跳)

5.喜歡去外面趴趴走曬太陽還不知道好好保護(？)

和我一起打造素妍美肌吧➡️ 點這裡看商品

➡️現在全館滿1000就免運

最近真的開啟大忙人模式，平日假日從早到晚幾乎都沒有太多的時間讓自己停下來休息

最怕跟朋友聊天時，被說最近氣色不好或是看起來很累～～～

已過25歲的我，開始感受到歲月的帶來的侵蝕，稍稍熬夜氣色就很有感

最近整個大失眠，所以整個超級有感！！

還好有Home Dr.的海洋精華膠原蛋白濃縮飲EX，讓我保有好氣色❤️

身體膠原蛋白最大的三個敵人就是年紀、作息不正常及太陽曝曬

這三個都是讓膠原蛋白流失的重要原因！

年齡我們無法改變，但透過作息、防曬跟補充對的膠原蛋白，可以讓我的肌膚維持在最好的狀態！

現代人生活步調越來越快速，近年也追求著簡單自然、高品質的生活

我認為Home Dr.所秉持的品牌理念讓人更加放心

以回歸最天然、最原本的理念，堅持採用自然健康概念

將精華成分保留在商品中，簡單的生活也能過得很有品質，讓我能從日常開始守護家人和我的健康！

這次體驗的是Home Dr.升級版的海洋精華膠原蛋白濃縮飲EX

為什麼說是升級版呢？

因為他們把主要美顏成分升級為水解膠原蛋白的第一名，人稱膠原之源的日本NIPPI膠原蛋白(就是非常好吸收的意思XD)

來看一下這一小包的海洋精華膠原蛋白濃縮飲的厲害成分！

☑️雙重海洋美肌膠原+水晶洛神搭載藻類精華 

雙重海洋美肌膠原，就是挪威鱈魚膠原蛋白+日本NIPPI魚膠原蛋白的Combo

☑️一包就含有高達6000mg雙重海洋魚膠原蛋白

不要看它小小一包，雖然小小一包卻含有滿滿的膠原蛋白

☑️稀有植物精萃搭配多種藻類精華 

保護肌膚的同時，又可以達到再生與鎖水的效果❤️

☑️添加微米級珍珠粉、專利海葡萄萃取、西印度櫻桃、紫蘿蔔萃取、維生素C等

增強抗氧化的防護罩，保護力再加乘不怕流失～～～

直接上一個原本跟升級版的比較圖讓大家更清楚

不喜歡看太多字的朋友可以直接看圖～～～

除了成分的調整，同時也更加環保了！❤️

(圖片來源：Home Dr. FB粉絲專頁)

打開的時候有一點點魚膠原的味道，所以稍微擔心一下喝起來會有腥味

但是「完 全 沒 有 ！而且超級好喝ㄟ！❤️」馬上也開一包給我媽試試，她整個也很喜歡！

因為我自己本身滿喜歡酸中帶一點甜的味道，而且這喝完一包也不會有膩的感覺

出門玩帶它也非常方便，即開即食

一起努力讓自己隨時隨地保持在最佳狀態！

HomeDr.海洋精華膠原蛋白濃縮飲EX

更多好康優惠這裡逛起來→https://reurl.cc/vdjLYl

也可以追蹤FB粉絲專頁掌握更多即時資訊喔～

最早接觸BHK‘s是去年，工作常常忘記喝水，沒有運動的時候，甚至一整天只喝一杯水的(完全錯誤示範！)我也明白這樣對泌尿健康是很不好的～

再者，因為夏天運動量大，又很愛穿legging，所以很容易會有不適感，所以決定幫自己、跟也常常忙碌憋尿的媽媽一起買了BHK’s蔓越莓益生菌錠，結果她吃得比我還勤，讓我整個也不敢偷懶XD

我吃了BHK's蔓越莓一年多了，也改變生活習慣，每天都會督促自己喝水！所以良好的作息+BHK's蔓越莓的輔助，大大的降低私密不適問題~

先來介紹BHK’s，上一篇膠原蛋白竟然沒提到！(先打自己一下><)

BHK's是台灣的保健食品品牌，我很喜歡他們的品牌理念

Beauty▸對美麗的執著

Health▸對健康的堅持

Keep▸持續努力堅守

因為美麗絕對是每個女人一生中不斷追求的事情，要能夠擁有美的先決條件，絕對是先擁有健康的身體狀態，所以懂得照顧自己內在美的女人魅力非凡！

而他們的產品也堅持以「足量、有感、無多餘添加」為出發點，相信嘗試過的人應該都可以明白👍

這次就來分享我自己吃了覺得滿有感的蔓越莓錠～

蔓越莓是什麼?

原產於北美洲地區，在每年的9-10月期間採收。成熟的蔓越莓被當地人作為調節生理機能與維持健康的食材。

由於蔓越莓果實非常酸跟澀，一般很難直接生吃，所以目前大多數的蔓越莓都是加工後才被販售。

為什麼需要補充BHK’s蔓越莓益生菌錠？

♡營養充足：34倍高濃縮蔓越莓、私密專屬益生菌、維他命C

♡特殊A型前花青素(PACs)，幫女生加強私密保護力

♡晶球包覆，擁有12~16小時長效防護(建議晚餐後食用)

♡深釋技術，耐胃酸膽鹼，活性營養完整吸收

它們蔓越莓厲害的地方是使用「美國專利技術-100%蔓越莓全果實萃取」，再搭配益生菌，讓菌態平衡，保護力再加乘！

然後我私心被蔓越莓錠可愛的六角形燒到，成為當初購入的原因之一😍😍😍

誰需要補充蔓越莓?

如果妳是以下這些族群，非常推薦補充蔓越莓喔！

1.長時間坐在電腦前，常常忘記去上洗手間

2.喜歡穿比較緊身貼腿的衣物

3.很少喝水，也不愛喝水的人

4.衛生習慣不佳，不當的擦拭習慣

5.經常婦科不適

1~3點根本就是一年前的我，今年只剩2了，因為運動還是喜歡穿legging，所以保養的部分還是要多多注意！

除了補充蔓越莓之外，也要注意改掉不好的生活習慣，沒事多喝水、盡量少穿太貼身的衣物，維持良好生活作息(真的不要熬夜～)，都有助於細菌叢生態的平衡喔！

喝水公式：體重*30 ~ 體重*35

例如：米諾43公斤，一天就需要喝1290~1505c.c.的水才夠喔！

補充BHK’s蔓越莓該注意什麼?

日常保養每天晚餐後1粒就可以了~如果私密狀態比較不舒服，可以每天晚餐後吃2粒加強保養。本產品含有麩質之穀物、牛奶及大豆製品，不適合對其過敏體質者食用。

BHK’s每個月官網都會有滿額贈的好康~而且滿$490就免運費！超佛心的

每個女生都應該要吃蔓越莓來保養私密健康，我跟媽咪都吃這款，長達1年多囉！

我還是會繼續食用~推薦給大家➡️BHK’s蔓越莓益生菌錠

一起照顧女性私密健康吧❤️

更多保健食品的文章看這裡

▸BHK's膠原蛋白錠

▸UNIQMAN B群+馬卡錠

最常聽到的一句話就是「女人過了25歲，就是膠原蛋白快速流失的開始」

以前聽到這句話的時候不以為意，覺得自己年輕有本錢，但現在聽到會先倒抽一口氣> <

以前也超喜歡出門曬太陽，打球也很少在擦防曬，殊不知這些都是讓我膠原蛋白流失的原因😨

開始工作後，發現很多同事都有在吃膠原蛋白，後，也嘗試了幾款不同品牌的膠原蛋白

這次體驗了BHK's的裸耀膠原蛋白錠，只能說「吃 起 來 真 的 很 有 差 啊 ！！！！」

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白(Collagen)它是一種纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力，在肌膚中扮演扮演著撐起表面鋼架的角色，經拉扯後能迅速縮回、保持彈力。

簡單來說，就是讓我們看起來更年輕、氣色加分，觸感更Q彈的秘密武器，讓我們不管到幾歲都可以不怕素顏出門：）

應該什麼時候要開始補充膠原蛋白呢？

其實建議18-20歲後就可以開始補充了，我到25歲才知道這件事，只能每天按時吃多多補強了！

#筆記✏️ 先來釐清一下對膠原蛋白迷思

膠原蛋白也算是食補的一種，不是藥品，吃了立即就會見效，也不是吃了多少膠原蛋白就會全部等比例補回來喔！！！

千萬不要覺得自己有吃膠原蛋白就忽視了生活的細節，這樣反而會因小失大 > <

市面上的膠原蛋白大致分為三種來源，主要是魚、牛、豬

但紅肉部分目前也是食安上比較具爭議性的肉品，台灣大多數的品牌通常都是使用魚膠原蛋白做基底，但就是比較容易有腥味

這也是為什麼我會推薦BHK’s膠原蛋白錠的原因，這款裸耀膠原蛋白吃起來沒有膠原常見的腥臭味，加上是錠狀，吞服時不會難以下嚥，

而且他們有「深釋腸溶模衣」保護珍貴的膠原蛋白不被胃酸破壞，順利讓我們體內有效吸收營養。

BHK's膠原蛋白錠的厲害

❶採用法國低分子魚膠原胜肽，最適合人體吸收的分子大小

❷深釋完美導入技術，吸收更完全

❸添加維他命C與玻尿酸加強效果，不但能抗氧化也能幫助膠原蛋白形成

❹錠狀設計方便食用，無腥臭味更好入口

❺具營養師與藥師的推薦，產品也有經過SGS檢驗吃了更安心

保留膠原蛋白的方法，除了吃膠原蛋白外，更應該做到的是以下幾點：

1.均衡的飲食，避免高油、高鹽、高糖(偶爾吃一次沒關係啦～畢竟生活已經夠苦，有時候還是需要一些糖分或是快樂泉源)

2.維持良好作息(不超過12點睡覺，有時候10點就睡著了XD)

3.養成運動習慣(手術前如果沒有去健身房，我幾乎每天都還是會做一些有氧或核心運動低～～)

4.外出做好防曬，避免膠原蛋白被破壞，因為生活中的紫外線傷害，會造成老化！！！

BHK’s裸耀膠原蛋白錠傳送門在這裡

➡️ BHK's官網 (2瓶一起帶更優惠唷～)

哈囉~男性朋友們~工作的精神狀態還好嗎~?

為什麼特別問「男性朋友」

因為今天推薦的是男性B群XD

身邊很多朋友都有吃B群的習慣，而我自己的學生時期也有在吃

畢竟念書真的太需要提神了XD

剛開始工作時，有一段時間沒有吃B群，發現真的很、有、差！

除了工作，再來就是運動，這兩件事都太需要足夠的精神和體力了！！

加上年前工作量比較大，每天早出晚歸又晚睡，常常在通勤時倒頭就睡XD

這次很開心有機會能體驗到覺得滿厲害的「B群+馬卡錠」，是來自UNIQMAN優仕曼，專為男性打造的保健品牌(女生吃也沒有問題喔～)

UNIQMAN的B群+馬卡

不單單是B群而已，特別的是有針對男性所需的營養素做加強，特別加入「頂級黑紅馬卡」

馬卡有個很厲害的稱號「秘魯人蔘」

因為生長在高海拔的山上，蘊藏了很多很多營養阿~

很常被當作男性保健，它對增強體力、提升表現很有幫助

也能讓另一半更幸福喔><

所以看到這邊...男生朋友們該補起來囉！

女生也可以吃嗎？是的～～～絕對可以吃！

因為「維他命B群」和「牛磺酸」都是有提振精神與體力補給的來源，同時也可以促進身體新陳代寫，幫助皮膚、神經系統的生理功能夠正常運作。而且錠狀大小剛剛好，因為以前吃過很大顆的，讓我有吞嚥障礙(因為我不是很會吞藥的人)XD

#筆記一下 什麼是完整B群？

總共有7種維生素➡️ 維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素B3、葉酸B9、生物素B7

一錠就擁有這麼完整的營養素，真的是太難得了！

更多詳細營養資訊點這裡

每天餐後食用1到2粒，如果怕晚上太有精神，建議可以早餐後吃～

我自己是覺得一天一粒就很夠了，當然除了自己，也要照顧家人呀！

直接給兩老試試，他們也覺得精神真的有變好，不會那麼容易度估～

之後打算買給嚴先生補補，慰勞他每天工作的辛苦XD

如果在看這篇文章的你/妳～有以下情形，推薦你們試試！

☑️上班常常偷打哈欠，甚至度估(?!)

☑️常常緊張覺得壓力大

☑️注意力無法集中，常常靈感都飛走

☑️外食族隨便吃，缺乏營養素

而且現在去康是美就買得到囉！！！

懶得出門的話，也可以去他們的官網(⬅點我)看看唷～